Maçã recheada: aprenda a preparar uma deliciosa opção para a hora do lanche!

Para comer fruta nesse friozinho que se aproxima, que tal inovar no consumo? Confira uma receita saborosa de maçã recheada!

Uma receita deliciosa e prática para ganhar disposição!

O friozinho está chegando e já não fica muito fácil consumir frutas ao longo do dia, não é mesmo? Tem gente que não abre mão desse grupo alimentar, mas também existem aqueles que fazem um sacrifício danado para seguir a dieta à risca. Para ajudar você na missão de se alimentar de forma leve e saudável, que tal inovar na maneira de consumir frutas? Maçã recheada com sementes e assada no forno é uma forma deliciosa de matar a fome e nutrir o organismo! Além disso, a receita é uma excelente alternativa para o lanche da manhã ou da tarde, pois mantém a saciedade prolongada por mais tempo.

 

Receita maçã recheada

Tempo: 50min | Rende: 4 unidades | Dificuldade: fácil

Ingredientes:

*4 maçãs vermelhas

*4 colheres (sopa) de flocos de aveia

*2 colheres (sopa) de amêndoas

*1 colher (sopa) de chia

*2 colheres (sopa) de uva-passa branca sem semente

*1 colher (chá) de açúcar mascavo

*1 colher (sopa) de mel

*Mel para regar

Modo de preparo

Retire o miolo das maçãs com cuidado. Em uma tigela misture a aveia, a amêndoa, a chia, o açúcar mascavo e o mel. Recheie as maçãs, coloque em uma forma e leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos. Regue com mel e sirva morna.

 

5 motivos para comer maçã

* Ajuda reduzir o colesterol ruim
* Controla a glicemia no sangue, já que possui baico índice glicêmico
* Auxilia quem deseja emagrecer, pois contém poucas calorias e é rica em fibras, que saciam a fome
* Favorece o trabalho do intestino, eliminando o inchaço
* É eficaz no combate a gastrite e outros problemas de estômago

 

Uma por dia!

A maçã também tem fama de ser amiga do coração, já que ajuda a reduzir a gordura no sangue e age contra o diabetes. Outra vantagem que a fruta oferece é em relação ao cérebro, pois possui uma substância chamada fisetina, que favorece o amadurecimento das células nervosas, estimulando a memória e a concentração.

 

 

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