Ainda não descobrimos o segredo da eterna juventude, mas este shake pode ajudá-lo a desacelerar o envelhecimento celular e a melhorar o aspecto da pele. Confira!
+ 10 vitaminas para ganhar massa muscular
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Ingredientes:
– 100 g de mirtilos, ricos em potentes antioxidantes, entre eles antocioninas.
– 1 banana, rica em potássio, que ajuda a estabilizar a pressão sanguínea e a proteger o coração.
– 50 g de amêndoas, fonte de L-carnitina, que contribui para o metabolismo das gorduras e o controle dos níveis de açúcar no sangue.
– Leite de soja (250 ml), rico em aminoácidos de origem vegetal para construir musculatura.
– ½ cenoura, 50 g de folhas de espinafre e 50 g de beterraba, que fornecem fitonutrientes, antioxidantes e pigmentos variados que minimizam os danos causados à pele.
– 1 colher grande de sementes de chia, que contêm ômega-3 alta concentração de antioxidantes.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, ou mixer, e consuma na hora.
