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Receita: Shake que rejuvenesce

Melhora o aspecto da pele e é rico em nutrientes!

receita shake
Foto: Thinkstock

Ainda não descobrimos o segredo da eterna juventude, mas este shake pode ajudá-lo a desacelerar o envelhecimento celular e a melhorar o aspecto da pele.  Confira!

+ 10 vitaminas para ganhar massa muscular 

receita shake

Foto: Thinkstock

Ingredientes: 

– 100 g de mirtilos, ricos em potentes antioxidantes, entre eles antocioninas.

– 1 banana, rica em potássio, que ajuda a estabilizar a pressão sanguínea e a proteger o coração.

– 50 g de amêndoas, fonte de L-carnitina, que contribui para o metabolismo das gorduras e o controle dos níveis de açúcar no sangue.

– Leite de soja (250 ml), rico em aminoácidos de origem vegetal para construir musculatura.

– ½ cenoura, 50 g de folhas de espinafre e 50 g de beterraba, que fornecem fitonutrientes, antioxidantes e pigmentos variados que minimizam os danos causados à pele.

– 1 colher grande de sementes de chia, que contêm ômega-3  alta concentração de antioxidantes.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador, ou mixer, e consuma na hora.

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