Receita de smoothie proteico

25/02/2016 às 15:45

Atualizado: 25/02/2016 às 16:00

Depois de um bom treino, que tal tomar um smoothie para se recuperar? Além de ser delicioso, é rico em nutrientes, como a proteína! A receita é uma sugestão da ciclista americana Heather Irminger, campeã mundial de bike fixa. Confira: Ingredientes: -230 ml a 300 ml de leite de amêndoas -4 cubos de gelo – 1 xícara de mirtilo, morango ou framboesa congelada – 1 concha de whey protein – 1 abobrinha italiana – 1 colher de sopa de chia – Canela a gosto Modo de preparo: bata tudo no liquidificador. Rende uma porção. +Veja também: 5 smoothies para ganhar massa muscular

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