Os sucos naturais são ótimas opções para os dias mais quentes. Com os ingredientes certos, podem ter função desintoxicante e proporcionar energia ou relaxamento ao corpo. A Sport Life selecionou quatro receitas de sucos funcionais, nutritivos e de fácil preparo para este verão. Confira!
Receitas de sucos funcionais
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- SUCO DETOX: 1 maçã orgânica com casca/ 1 folha de couve orgânica/ suco de 1 limão/ 1 pepino orgânico (pequeno)/ 1 colher de sopa de biomassa de banana verde/ 1 fatia fina de gengibre/ 1 colher de chá de mel puro/ 100ml de água mineral. MODO DE PREPARO: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. (Foto: Reprodução/Pexels)
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- SUCO ALCALINIZANTE (PÓS-TREINO): 2 rodelas de abacaxi/ 200ml de água de coco natural/ 1 colher de sopa de biomassa de banana verde/ 1 raminho fresco de hortelã/ 1 colher de sopa de linhaça germinada. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. (Foto: Reprodução/Freepik)
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- SUCO ENERGÉTICO (PRÉ-TREINO): 1 xícara de frutas vermelhas (escolher de 2 a 3 tipos: morangos, mirtilos, framboesas, amoras)/ 1 fatia de gengibre/ 1 colher de chá de guaraná em pó/ 1 colher de sopa de chia germinada/ 1 colher de chá de mel puro/ 200ml de água mineral. Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. (Foto: Reprodução/Pexels)
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- Foto: Shutterstock.com
Fonte: nutricionista Lu Machado da Nutrição Funcional e Integrativa.
