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Sucos funcionais que combatem o inchaço
Benefícios de alguns ingredientes
1) Pepino: possui uma grande quantidade de água, por essa razão é um excelente alimento diurético natural. Contém também silício e enxofre, elementos que ajudam na eliminação de ácido úrico pelos rins, diminuindo a retenção de líquidos. 2) Mirtilo: muito efetivo no tratamento de infecções urinárias,pois é um excelente diurético natural. Apresenta também um alto poder antibiótico, o qual permite que a bexiga se mantenha em boas condições de saúde. 3) Uvas: são ricas em água e potássio, portanto, são consideradas um alimento diurético natural potente. Além disso, apresentam níveis baixos de sódio, algo que permite que não ocorra retenção hídrica com sua ingestão. 4) Limão: tem ação diurética, acelerando a eliminação de excesso líquidos e toxinas através dos rins. 5) Morango: fonte de potássio e folato (ácido fólico) , nutrientes importantes para a formação das estruturas celulares e para o equilíbrio hídrico corporal. 6) Couve: sua composição rica em ferro, cálcio e ácido fólico proporciona um efeito desintoxicante e regulador do metabolismo. 7) Maçã: contribui para um bom funcionamento intestinal por ser rica em fibras. A ação diurética contribui para a prevenção da retenção hídrica e inchaços. 8) Beterraba: a raiz é um potente anticancerígeno e antioxidante, além de proporcionar uma ação laxante. 9) Gengibre: pode acelerar o metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal quando associada ao exercício físico. Ajuda em casos de azia e flatulência, assim como é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. 10) Melancia: apresenta grande quantidade de água, por isso é um potente diurético natural. Contém licopeno, um antioxidante, e os aminoácidos presentes contribuem para o relaxamento vascular e a redução da retenção hídrica. Gostou dos das receitas de sucos funcionais que combatem o inchaço? Confira outras receitas no site da SportLife Brasil. Texto: Gabriel Gameiro/Colaborador | Edição: Érika Alfaro | Consultoria: Carina Müller, nutricionista e chef de cozinhaConteúdos relacionados Nutrição