6 vitaminas fáceis para ganhar massa muscular

Confira seis receitas que ajudam no ganho de massa muscular e que levam até dois ingredientes. Experimente e bons treinos!

Pedaços de frutas vitaminas para ganhar massa muscular
(Foto: Shutterstock)

Ganhar massa magra, que é o equivalente a aumentar o volume dos músculos, é uma meta para a maioria das pessoas que começam a treinar. Nesse processo, a alimentação é fundamental, pois é uma forma de alimentar os músculos com proteínas e outros nutrientes necessários para alcançar esse objetivo. E as vitaminas para ganhar massa muscular são uma ótima pedida.

Elas são ricas em proteínas e fibras, o que contribuirá para o ganho de massa de forma balanceada. Por isso, recomendamos seis vitaminas para ganhar massa muscular, que são muito fáceis de preparar e que levam até dois ingredientes.

Para fazê-las, você precisará apenas de um liquidificador ou mixer. Experimente consumi-las antes do treino (aproximadamente 30 minutos antes) ou depois de pegar pesado na atividade física. Bom apetite e bons treinos!

Confira seis receitas de vitaminas para ganhar massa muscular:

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Edição: Leonardo Guerino

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