Connect with us

O que você está procurando?

Busca

Nutrição

10 alimentos essenciais na dieta vegana

Saiba o que não pode faltar no cardápio de quem exclui alimentos de origem animal da alimentação

dieta vegana
Foto: Shutterstock

Quem adere ao veganismo, dieta que elimina qualquer alimento de origem animal do cardápio, deve ter cuidados específicos com a alimentação. Encontrar alimentos que reponham os principais nutrientes presentes nas carnes, leite e derivados é essencial, já que essas são as principais fontes de proteínas, cálcio e vitamina B12.

+ Como ganhar massa magra na dieta vegetariana 

Com acompanhamento médico e cuidados adequados, o veganismo também pode trazer benefícios: previne doenças cardíacas, combate a obesidade, melhora a disposição e pode até mesmo aumentar a expectativa de vida.

Se você pretende adotar uma dieta livre de alimentos de origem animal, antes de tudo, procure o acompanhamento de um profissional e mude gradualmente seus hábitos alimentares. A nutricionista Karina Valentim dá dicas e indica 10 alimentos essenciais na dieta vegana. Confira:

[galeria id=35]

Escrito por

Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Advertisement

Últimas Noticias

Nutrição

O equilíbrio ajuda a manter esse tipo de alimento na dieta balanceada

Nutrição

São alimentos que precisam ser consumidos com moderação

Nutrição

Ambas bebidas podem oferecer alto teor de açúcar

Emagrecimento

Muitos profissionais dizem que é impossível dizer qual que se sobressai

Nutrição

Veja como algumas simples opções naturais podem promover um bom efeito anabólico no corpo

Treinos

O intuito desse conjunto de dicas é evitar que algumas falhas passam despercebidas

Advertisement

Você também vai gostar

Nutrição

O equilíbrio ajuda a manter esse tipo de alimento na dieta balanceada

Nutrição

Essa fruta costuma estar no cardápio de uma pessoa que quer emagrecer

Nutrição

É mais uma boa opção para quem quer emagrecer

Nutrição

Consumo que traz efeitos satisfatórios em longo prazo