10 dicas para se manter motivado nos treinos

13/07/2018 às 11:00

Atualizado: 17/09/2018 às 10:19

Você já começou firme na academia e, de repente, perdeu a motivação? Isso acontece com frequência com muitas pessoas, e tal falta de interesse vem acompanhada de algumas justificativas: cansaço, falta de tempo, compromissos repentinos. O projeto “vida saudável” é deixado para depois, com prazo indeterminado de retorno. Aline Perez, gerente de musculação da rede de academias Bio Ritmo e a professora da Smart Fit, Damaris Dias, dão algumas dicas para ter gás para malhar a seguir!

Confira 10 dicas para ter gás para malhar:

Estabeleça metas: trace um desafio possível de atingir e vá aumentando gradativamente. Saber que é algo possível de alcançar, manterá sua motivação nos treinos – Foto: Shutterstock

Escolha treinos rápidos e intensos – Treinos de 20 a 30 minutos podem ser muito eficientes e não tomarão tanto tempo do seu dia. Pensar que o treino vai acabar rápido e que você estará obtendo resultados com ele é uma ótima motivação para se exercitar – Foto: Pixabay

Motivação, superação ou compromisso: o que te leva ao treino? — Foto: Shutterstock

Com estes truques simples você irá ganhar alcançar mais ânimo durante os treinos e disposição para realizá-los. Ter gás para malhar nunca foi tão fácil!

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