4 coisas que você deveria comer antes de malhar

Excesso de açúcar antes do treino pode levar à queda de rendimento e à fadiga. Invista nestes alimentos!

melancia cortada malhar
(Foto: Reprodução)

Acredite, não é difícil encontrar gente que se exercita regularmente e que investe em alimentos ricos em açúcar antes de se malhar. Fazendo isso, levam o corpo a liberar uma boa dose de insulina para rebater todo o açúcar que acabou de ser ingerido, o que pode levar à queda de rendimento e até uma sensação de cansaço, fadiga. Estes 4 alimentos podem ajudar você a combater a fadiga antes da malhação:

Comendo antes de malhar

 

 

 

Edição: Leonardo Guerino

 

Os comentários estão desativados.

Recomendadas para você