Praticar atividades físicas e ter uma alimentação balanceada são muito importantes para o organismo funcionar bem. Em meio à rotina do dia a dia, podemos nos esquecer de manter o comprometimento com essas atividades, não alcançando os objetivos. Existem vários aplicativos fitness para smartphones que ajudam no treino, dieta e até na motivação na busca de uma vida saudável. Listamos abaixo algumas opções para Android e iOS. Vale lembrar que a disponibilidade e o preço dos apps podem variar após a data desta publicação.
6 sugestões de aplicativos fitness:
Fitbit: este app permite que o usuário conte as calorias perdidas no treino, registrar o peso, conte a distância percorrida, o tempo de treino, grave a pressão arterial e outras funções, tudo bem detalhado! Grátis – Foto: Divulgação
Nike Training Club: o aplicativo da Nike fornece treinos variados de definição de massa muscular, alongamento e perda de peso. Os exercícios são ensinados por meio de pequenos vídeos. Ralem dos exercícios detalhados, o app controla o tempo que você deve realiza-los. Grátis – Foto: Divulgação
Runtastic Pro: o aplicativo ajuda a monitorar passeios de bicicleta corridas, caminhadas e outros exercícios físicos. Ele usa o GPS para acompanhar suas atividades e o seu progresso (calorias, distância, tempo, velocidade, etc). Estabeleça suas metas, receba mensagens de motivação e compartilhe seus resultados com seus amigos. Pago: R$ 14,99 – Foto: Divulgação
Runtastic Sit-Ups: este aplicativo é para quem gosta de fazer abdominais! Ele oferece aos seus usuários series diárias de diferentes níveis (iniciante, intermediário ou avançado). Você pode, ainda, salvar seus resultados, acompanhar sua evolução e compartilhar seus resultados com seus amigos nas redes sociais. Grátis – Foto: Divulgação
Dieta e Saúde: emagreça com ajuda desse aplicativo! Ele é um programa de emagrecimento baseado na dieta dos pontos. Você poderá comer o que quiser até atingir um número adequado de pontos. Consulte quantos pontos vale cada alimento e controle suas refeições. Recomendado para maiores de 18 anos. – Foto: Divulgação
Aplicativo “Q48Abs”: disponível para Android e iOS, o app foi criado pelo preparador físico Vinicius Possebon. Ele foi criado para ajudar pessoas que desejam ter uma barriga chapada, mas não têm tempo para seguir uma rotina pesada de exercícios. Os treinos abdominais duram 6 minutos por dia. A metodologia do programa se baseia em atividades inteligentes, já que os abdominais tradicionais demoram 17.500 repetições durante cerca de 8 horas para queimar 1 kg de gordura. O aplicativo é pago e custa R$ 39,95 por mês – Foto: Divulgação
