Fitness

5 conselhos para fortalecer e aumentar os bíceps!

Exercícios unilaterais e uma série curta com carga pesada são algumas estratégias para aumentar e fortalecer os bíceps e fortalecê-los. Confira outras dicas!

Aprenda como aumentar o seu bíceps

Os bíceps sempre foram símbolo de boa forma e força. Contudo, os erros cometidos na academia na hora de malhá-lo costumam ser proporcionais à própria popularidade deste músculo. Boa execução, intensidade, progresso de cargas e consistência são os pré-requisitos para gerar hipertrofia muscular de qualquer grupo muscular, mas quando o assunto é bíceps, alguns fatores específicos podem estar atrapalhando seus resultados.

Na galeria a seguir, confira 5 conselhos para “dar um choque” no seu treino de bíceps e gerar o máximo de hipertrofia que sua genética permitir:

 

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