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Receitas com tapioca para o pré-treino

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A tapioca é um alimento fácil e rápido de ser feito, além de ser muito saboroso e combinar com diversos recheios. Por essa praticidade e gama de possibilidades, esse prato se popularizou pelo país. Mas você sabe como recorrer a essa receita em sua alimentação? Ela pode ser complementar em determinadas dietas restritivas e há também quem use a tapioca para o pré-treino. Esse prato típico das regiões norte e nordeste é de origem indígena e leva a farinha da mandioca, um nutriente livre de glúten e de fácil absorção. Por isso, costuma ser recomendada para pessoas celíacas. No entanto, o fato de não ter fibras faz desse alimento uma fonte de energia para o corpo, precisando ser queimada com rapidez, motivo pelo qual o consumo é recomendado antes de iniciar exercícios físicos. Para inserir esse prato delicioso no seu dia a dia, confira essas receitas:

Receitas de tapioca para o pré-treino

— Tapioca proteica de beijinho Massa 1/4 de xícara de chá de coco fresco ralado 3/4 de xícara de goma de tapioca Creme 1 coco fresco em pedaços 120 ml de água morna 45 g de whey protein sabor baunilha Modo de preparo Coloque os ingredientes da massa na frigideira e prepare como se fosse uma tapioca. Reserve. Depois, bata no liquidificador os ingredientes do creme e recheie a tapioca assim que a mistura estiver pronta. Salpique com coco ralado por cima. — Crepioca de Chocolate Massa 1 gema de ovo 2 claras 1 colher de sobremesa rasa de goma de tapioca Estévia culinária a gosto 1 colher de chá de canela em pó Recheio 1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim 1 colher de sobremesa de whey protein sabor chocolate 1 colher de chá de chocolate em pó (40% cacau) Modo de preparo Para a massa da crepioca, bata todos os ingredientes com um garfo e despeje o conteúdo em uma frigideira untada com óleo de coco. Frite a massa de ambos os lados. Reserve. Misture os ingredientes do recheio, coloque-o sobre a massa da crepioca e feche-a.

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