A busca pela excelência no esporte é constante, ou seja, vai muito além do treino físico e habilidades técnicas. Manter o foco e calma em momentos decisivos desempenha um papel vital no sucesso dos atletas profissionais e amadores.
O estudo publicado pela JAMA Internal Medicine descobriu que a meditação pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos no tratamento da depressão e da ansiedade.
O impacto do match meditação e alta performance
Essa pesquisa envolveu a revisão de 47 ensaios clínicos com um total de 3.515 participantes e descobriu que a meditação mostrou melhorias na ansiedade. O “desconectar” do mundo exterior e cultivar atenção ao momento presente desenvolver uma melhor consciência de si mesmo e de suas emoções, o que pode lhe ajudar a lidar melhor com o stress de uma competição.
Além disso, a meditação tem sido apontada como uma das melhorias na qualidade do sono, na capacidade de recuperação, na gestão da dor e de todos aspectos essenciais para o bem-estar geral e o desempenho atlético de elite.
A palavra do especialista
“Trabalhei com o nadador Thiago Pereira na sua preparação para os Jogos Olímpicos de Londres 2012. Thiago vinha de muitos quartos lugares, isso aumentou a sua ansiedade e minou o seu desempenho. Na Rio 2016, também apliquei a meditação em alguns atletas da Seleção Brasileira de Vôlei, com Bruninho, Lucarelli, Lucão e Éder. Através da prática da meditação e visualização, conseguimos contornar esses a pressão dos jogos, ajudando-os a lidar com as expectativas e demandas do evento”, concluiu o especialista em meditação Giuliano Milan.
