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Para começar
Para fazer uma viagem de bicicleta, não é necessário ser atleta. Apenas é preciso ter um bom condicionamento físico e ter familiaridade com a bike. Em relação à viagem escolhida, é recomendado pesquisar na internet relatos de passeios anteriores e participar de grupos de discussão para conversar com que já foi. + Como evoluir no treino de bike Se você é marinheiro de primeira viagem, confira as dicas abaixo: – Comece com pequenas viagens perto de sua casa, mesmo que sejam distâncias de 20 a 50k. Isso o ajudará a ganhar experiência e conhecer melhor a sua bicicleta. – Peça para um amigo para acompanhá-lo de carro, como uma espécie de apoio. – Não viaje sem avisar alguém e evite ir sozinho. – Pedale ao menos uma vez por semana para preparar o seu corpo. – Encontre o seu ritmo nas pedaladas. O importante é que seja confortável e que lhe dê prazer. – Verifique o aperto dos parafusos, a regulagem das mudanças de marchas e o estado dos freios.Itens indispensáveis
Alguns itens são essenciais para que o seu passeio seja um sucesso. Saiba quais são os acessórios que não podem ser deixados de fora na hora de partir para uma longa pedalada:
Segurança
Refletivos nos pedais, na frente, atrás e dos lados da bicicleta, são equipamentos obrigatórios. Assim como campainha e o espelho retrovisor do lado esquerdo. Também essenciais são as luvas e o capacete. Mesmo que não pretenda viajar de noite, leve sinalizadores luminosos.Ciclocomputador
O hodômetro é muito importante, pois informa a quilometragem rodada e ajuda a dar uma ideia de a quantas anda o seu ritmo na estrada.Selim
Os selins originais geralmente não são adequados para pedalar longas distâncias. Há selins de vários tamanhos e modelos, com gel, molas ou amortecedores. Para saber se ele é o melhor para você, só experimentando.
Bagageiros
Mesmo que você opte por hospedar-se em pousadas ou hotéis, não há como evitar a carga. Não leve nada preso ao corpo. Além de aumentar a sudação, o calor e o desconforto, leva o corpo a ficar mais atado ao selim, prejudicando a lombar, região que costuma sofrer. O melhor é prender todo o equipamento na bicicleta. Basta instalar um bagageiro sobre a roda traseira. Conforme a necessidade, pode-se utilizar um bagageiro sobre a roda dianteira ou preso ao guidão. Como regra, busque um bagageiro que, depois de instalado, deixe a equipagem mais próxima do solo e do centro de gravidade da bike, ou seja, o mais perto possível do eixo central (dos pedais). Os feitos com finos tubos de aço são melhores que os maciços: são mais firmes, fortes e leves.Alforjes
Bolsas idênticas que ficam instaladas nos dois lados da bicicleta. É a melhor forma de carregar o equipamento, pois distribui melhor o peso na parte baixa da bike. Se tiver pouca bagagem, poderá levá-la atada no alto do bagageiro. Caso o seu alforje não seja impermeável, use sacos plásticos ou uma capa de chuva.Bolsa de guidão
É um dos equipamentos-chave do cicloturista. Serve para carregar uma máquina fotográfica, por exemplo, e como é destacável, pode-se levar documentos e dinheiro nela.Caramanholas
Você certamente vai precisa se hidratar. Suportes e caramanholas extras são sempre bem-vindos. Na escolha do quadro, estude as possibilidades de instalação de suportes.Visor de mapa
É um equipamento raro no Brasil. Serve para proteger o mapa de orientação, mantendo-o sempre à vista.Ferramentas sobressalentes
Antes de colocar a bike na estrada, esteja certo de que sabe trocar um pneu, por exemplo. Caso ainda não saiba, procure fazer um cursinho básico de montagem e manutenção de bicicletas. Conheça algumas ferramentas indispensáveis: – Alicate – Chave de fenda – Chave “alen” (conforme o padrão da bicicleta) – Chaves de boca (conforme o padrão da bicicleta) – Sacador de corrente – Espátula de pneu – Bomba de ar – Remendo e cola a frio para câmara-de-ar – Chave de raio (desde que saiba utilizar)Conteúdos relacionados (+) Esportes