Aposte no alongamento para corrida e melhore sua performance

17/10/2017 às 15:27

Atualizado: 17/10/2017 às 15:28

O alongamento para corrida é tão importante quanto o próprio treino. Ele vai ajudar a preparar o corpo para a atividade, ativando os músculos-chave para o movimento da atividade e evitar lesões e tensões depois e durante o treinamento. Mas o principal benefício está ligado à melhoria da flexibilidade e da postura. Então, se você reclama que não é muito flexível, investir alguns minutos alongando só farão bem. Os músculos que o corredor deve dar mais atenção são os gêmeos, sóleo, psoas, isquiotibiais e quadrado lombar. Por isso, aprenda como alongá-los de forma correta a seguir.