Com a chegada da estação mais quente do ano a busca por meios de emagrecimento se torna algo recorrente. E é aí que surgem os erros mais comuns do projeto verão, que podem prejudicar a saúde e dificultar a obtenção de melhores resultados.
Para quem é sedentário e decidiu se exercitar, não é preciso ter cuidado apenas com lesões. A saúde cardíaca também é um fator determinante para atletas iniciantes. É o que alerta o médico do esporte, Renato Estrella – especialista em Fisiologia do Exercício e Reabilitação Cardíaca do CECAM. O especialista elenca abaixo um passo a passo para quem decidiu começar a se exercitar.
6 dicas para evitar os erros mais comuns do projeto verão:
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- 1. AVALIAÇÃO FÍSICA: o especialista explica que a avaliação física é fundamental para qualquer pessoa que comece uma atividade e deve ser bem feita, não apenas “protocolar”. É nela que os riscos cardiovasculares e osteomusculares serão identificados – Foto: Shutterstock
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- Foto: Shutterstock
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- 3. HISTÓRICO DO PACIENTE: algumas pessoas precisam de mais cuidados, como as que usam certos tipos de medicações ou possuem histórico de doenças pessoais e familiares, principalmente relacionadas a problemas cardiovasculares como hipertensão, diabetes, colesterol alto e morte súbita – Foto: Shutterstock
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- 4. AJUDE SEU CORAÇÃO: nunca faça atividades em jejum e procure sempre se hidratar principalmente nos dias mais quentes – Foto: Shutterstock
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Já sabe como evitar os erros mais comuns do projeto verão? Então não deixe de compartilhar com os amigos essas dicas para curtir a estação com saúde.
