Para quem não sabe, no dia 1° de outubro é celebrado o Dia Internacional da Terceira Idade. De acordo com a ONU, essa fase começa a partir dos 65 anos de idade em países em desenvolvimento e 60 nos desenvolvidos. Pensando nessa faixa etária, a academia Bluefit criou um programa especial com aulas gratuitas na academia para todo o mês de outubro.
Será permitido pessoas a partir dos 65 anos, que terão acesso gratuito às unidades da rede podendo aproveitar toda a programação com aulas de dança, alongamento, condicionamento físico, circuito, musculação, avaliação física e acompanhamento nutricional.
“Ao envelhecermos acontece uma redução de 10% de massa muscular no período dos 25 até os 50 anos e piora em 40% quando ultrapassamos essa idade. Isso ocorre principalmente pela queda na produção hormonal e metabólica do nosso corpo, e não praticar atividade física só acelera esse processo, já que nosso corpo não sofre estímulos e isso deixa todo nosso sistema enfraquecido”, explica o educador físico Yuri Barros.
SERVIÇO
Onde: em todas as unidades da rede Bluefit
Quando: de 02 a 31 de outubro
Horário: das 9h às 17h
Conheça alguns dos benefícios da musculação para a terceira idade e aproveite as aulas gratuitas na academia
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- Previne e trata osteoporose. Durante a contração da musculatura, ocorre uma deformação óssea e o osso interpreta esta deformação como um estímulo à formação, ativando e aumentando o depósito de cálcio na matriz óssea, fazendo o caminho inverso à osteoporose | Foto: Getty Images
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- Melhora a parte física, fazendo com que o participante se sinta mais disposto e condicionado | Foto: Getty Images
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- Tem efeito positivo na parte social e emocional através das aulas em grupo que trabalham a integração | Foto: Getty Images
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- Pode ajudar na área cognitiva, melhorando a memória e a compreensão | Foto: Getty Images
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Fonte: Yuri Barros Ramos, especialista em treinamento de força e fisiologia do exercício da Academia Bluefit.
