Durante feriados, ainda mais em um tão agitado como é o Carnaval, é inevitável descuidar da alimentação. Como, muitas vezes, não paramos em casa, optamos por refeições mais práticas e mais longe do ideal. Assim, depois da folia, quando voltamos à rotina, existem alguns alimentos que ajudam a desintoxicar e fazer aquela “faxina” do organismo.
“Alimentos que atuam no processo digestório, no melhor funcionamento hepático, imunológico, e com propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas são inseridos para combater os radicais livres e fazem com que o organismo volte ao equilíbrio”, conta Camila Cardinelli, nutricionista da clínica de medicina esportiva M. Albuquerque.
Alimentos que ajudam a desintoxicar
1. LIMÃO. “Com propriedades alcalinas e digestórias, o alimento não pode ficar de fora de uma dieta detox”, afirma a nutricionista. (Foto: Reprodução/Pixabay)
2. ÁGUA. “Essencial para a eliminação das toxinas do corpo e hidratação”, ressalta Camila. (Foto: Reprodução/Pixabay)
3. ALHO. “Atua aumentando as defesas do sistema imune”, pontua a profissional.
(Foto: Reprodução/Pixabay)
4. BETERRABA. “Ajuda na eliminação de toxinas do organismo, no combate ao excesso de radicais livres e, consequentemente, desempenha ação anticancerígena”, esclarece a nutricionista.(Foto: Reprodução/Pixabay)
5. BRÓCOLIS. “Potente antioxidante, atua diretamente nas enzimas do organismo e facilita a eliminação de toxinas”, elucida Camila.
(Foto: Reprodução/Pixabay)
6. CHÁ VERDE. “Muito rico em antioxidantes. É um alimento efetivo no combate aos radicais livres, além de ser capaz de silenciar diversos tipos de câncer e acelerar o metabolismo”, esclarece a profissional. (Foto: Reprodução/Pixabay)
7. COUVE. Segundo Camila, melhora o funcionamento dos rins, é rica em muitos antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias. (Foto: Reprodução/Freepik)
8. CAPIM-LIMÃO. De acordo com a nutricionista, tem ação no melhor funcionamento do fígado, rins e no trato digestivo. Melhora a circulação e digestão. (Foto: Wagner Silveira/Colaborador)
9. GENGIBRE. “Ajuda na função hepática e tem propriedades adstringentes”, recomenda a profissional. (Foto: Reprodução/Pixabay)
10. GEMA DE OVO. “Contém colina, vitamina fundamental no processo de desintoxicação”, finaliza Camila. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Texto e edição: Érika Alfaro | Consultoria: Camila Cardinelli, nutricionista da clínica de medicina esportiva M. Albuquerque
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