Alimentos saudáveis, mas que aumentam a fome? Entenda e faça boas escolhas

Alimentos considerados saudáveis podem te deixar com mais fome após a refeição. Veja quais são esses inimigos da dieta

Homem sentado segurando em uma mão uma xícara de café e na outra um bolinho Fome
(Foto: Pixabay)

Você sai de casa tendo em mente não se render a nenhum petisco. Come o que tinha planejado, mas fica morrendo de fome pouco tempo depois. Calma, isso não quer dizer que só aquela porção generosa de batatas fritas vai matar sua fome. Um recente estudo prova que não é só impressão ou gula, mas alguns alimentos realmente estimulam que continuemos comendo.

Cuidado com essas pegadinhas! Muitas vezes comemos alimentos que são considerados saudáveis e mesmo assim não emagrecemos. Isso pode estar acontecendo devido ao seu alto índice glicêmico (IG), que aumenta a produção de insulina no sangue, fazendo você sentir mais fome e, como consequência, engordando.

A dra. Liliane Opperman, médica nutróloga, aponta quais são os principais alimentos para comer com (muita) moderação e dá opções para não cair em pegadinhas:

Amigos da fome

Edição: Leonardo Guerino

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