Sabe quando bate aquela vontade incontrolável de comer doce e você não sabe o que fazer? Calma, tem como contornar essa situação de forma saudável e sem sair da dieta. Você sabia que existem alguns alimentos que substituem o doce? Ok, quando a vontade de comer uma delícia aparece é realmente bem complicado não cair na armadilha e atacar um chocolatinho, por exemplo. Mas você pode seguir outras estratégias.
Para não furar a dieta ou se manter comendo alimentos mais naturais, opte por esses oito alimentos indicados pela nutricionista clínica e esportiva Vitoria Falcão. Essas dicas irão ajudá-la a contornar a situação, evitando que os exageros aconteçam.
Confira 8 alimentos que substituem o doce:
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- CACAU: ele é um superantioxidante. Contém triptofano, matéria prima para produzir serotonina, que dá aquela sensação de prazer e bem-estar. Mas atenção: estamos falando de cacau, e não de chocolate (gordura + açúcar + leite) – Foto: Shutterstock
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- AVEIA: é rica em triptofano, que vai virar serotonina e melhora a ansiedade -Foto: Shutterstock
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- BANANA: também é rica em triptofano – Foto: Pixabay
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- CASTANHAS: são gorduras boas que ajudam a matar a fome – Foto: Pixabay
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- ABACATE: também é uma gordura boa que ajuda a dar saciedade – Foto: Pixabay
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- COCO: ele também é considerado uma boa gordura, que ajuda a controlar a fome – Foto: Shutterstock
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- FRUTAS: contêm o seu doce natural e podem ajudar na vontade, mas cuidado para não abusar. E atenção com as frutas secas, pois elas são muito mais calóricas e densas do que a fruta in natura -Foto: Shutterstock
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- ÁGUA: manter-se hidratado é uma forma de aliviar a vontade de doce, que muitas vezes aparece por desidratação, um sinal de que o corpo está precisando de água -Foto: Shutterstock
Com essa dicas fica até mais fácil seguir a dieta, não é mesmo? Conte para a gente o que achou e compartilhe com seus amigos.
