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Amêndoas: 3 opções para incluí-las em sua dieta!

As amêndoas possuem muitos benefícios e merecem fazer parte do seu cardápio. Conheça suas funções e como consumi-las no dia a dia!

Foto: Pixabay

Amêndoas estão entre as oleaginosas mais saudáveis. Ok, são um pouco calóricas, mas ajudam a saciar o apetite e reduzem o colesterol ruim e a gordura abdominal. Um estudo da Universidade Estadual Penn (EUA) mostrou que trocar um lanchinho por cerca de 33 amêndoas fez os níveis de LDL (o tão falado colesterol ruim) sanguíneos caírem.

Confira outras maneiras de incluir a noz na sua dieta na galeria a seguir!

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