Já pensou em conquistar benefícios para o corpo e a mente por meio de aulas de dança na academia? Atualmente, a variedade que se tem no mercado fitness é enorme e vai desde aulas coreografadas, como Zumba, BodyJam, Sh’Bam, até dança de Salão, Dança do Ventre, Sapateado, Hip-Hop e Balé.
“Dançar, não importa o que, contribui para uma boa flexibilidade e condicionamento físico, pois não se para em nenhum momento. Logo, a transpiração é garantida e isso promove o gasto de calorias e a definição muscular, principalmente nas pernas, tronco e abdome”, afirma o consultor Thiago Martinez, educador físico.
Nos últimos anos, duas modalidades têm se mostrado como as novas tendências em dança fitness das academias – o BodyJam e o Sh’Bam. Conheça mais sobre elas!
Aulas de dança na academia:
SH’BAM:
Foto: Shutterstock.com
É uma aula de dança em que cada música tem uma coreografia específica com movimentos simples. Envolve vários estilos musicais, como salsa, merengue, hip-hop, jazz, funk, house, entre outros. Devido à simplicidade e à diversão, sem contar o gasto calórico, a sensação dos alunos é a de estar dançando na sala de sua casa.
BODYJAM:
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A pegada dessa aula está antenada com as músicas mais atuais, que tocam nas boates do mundo todo. As aulas de BodyJam têm músicas de aquecimento e duas sequências coreográficas capazes de fazer com que o praticante mergulhe no mundo da boa música e da dança, sem deixar espaço para que ele se lembre dos problemas cotidianos.
Dependendo do metabolismo, a pessoa pode perder 600 calorias em uma hora. A experiência é uma verdadeira explosão de sentimentos experimentada pela corpo!
Foto: Shutterstock.com
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Texto: Michele Albuquerque
