O treinamento do core deve incluir muito mais movimentos funcionais do que os clássicos abdominais no solo. Dessa forma, você consegue estimular os músculos mais profundos que compõem o grupo. Com apenas uma faixa extensora é possível trabalhar a região de forma integral, trazendo mais força e, em algumas semanas, mais definição. Basta fazer este treino três vezes na semana para definir o core, ok?
(+) Esportes
3 exercícios para definir o core (pode fazer em casa!)
Confira o passo a passo para fortalecer e trincar um dos maiores grupos musculares do corpo
Você também vai gostar
Fitness
Essa prática treina músculos do abdômen, assoalho pélvico, postura e respiração
Condicionamento Físico
Uma série que vai contribuir com a busca pelo shape inexplicável no carnaval
Treinos
Descubra o que é necessário para ter pernas como as da atriz Paolla Oliveira
Treinos
São cuidados necessários para desfrutar da terceira idade com leveza