Pronto para o terceiro treino? Nesta semana nosso especialista em fitness Domingo Sánchez propõe um trabalho usando halteres para variar o centro de gravidade do corpo e aumentar a intensidade. Faça os exercícios em forma de circuito, passando de um a outro sem descanso e, ao final do circuito, descanse de 1 min a 2 min antes de iniciar novamente o circuito. Faça idealmente 4 rotações completas (3, se vai combinar com outros treinos, ou 5, se deseja um pouco mais de carga). Mantenha cada posição por 15s e passe ao próximo exercício.
