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Desafio Core: semana 2

Desafiamos você a ganhar um abdome malhado e em forma. São 9 meses de exercícios, preparados por nosso expert em fitness Domingo Sánchez

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Foto: Shutterstock
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Preparado para encarar o segundo programa do Desafio Core? O objetivo é ganhar abdome em forma e tonificado! Veja o aque preparou nosso expert em fitness Domingo Sánchez!

+ Desafio Core: semana 1

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Lembre-se que a ideia é fazer os exercícios em forma de circuito, isto é, passar de um a outro sem descanso e, ao final do circuito, descansar de 1 min a 2 min antes de iniciar novamente o circuito. Faça idealmente 4 rotações completas (3, se vai combinar com outros treinos, ou 5, se deseja um pouco mais de carga). Mantenha cada posição por 15s e passe ao próximo exercício.

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