Qual o tipo de alimentação ideal para corridas longas?

A nutrição esportiva é fundamental para qualquer atividade física, principalmente se você pratica treinos de longa duração

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Foto: Getty Images
A alimentação para corredores é imprescindível no esporte, principalmente quando se trata de corridas longas. Essas provas exigem muito esforço físico e pessoal do atleta, afinal, é necessária muita dedicação e energia nos treinos. Por isso, é preciso ter uma dieta compatível com esse objetivo, e a escolha dos alimentos certos para isso é fundamental.
A seguir, a  nutricionista Livia Hasegawa dará dicas para um  pré e um pós-treino ideal para as corridas de longa distância. Para você ter um desempenho ainda melhor no esporte sem prejudicar a saúde.

4 dicas de alimentação para corredores de longas distâncias:

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Edição: Nataly Paschoal

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