Além do trabalho aeróbico intenso, o basquete é uma atividade dinâmica que exige agilidade, equilíbrio e força. O esporte é uma ótima forma de fortalecer a musculatura e queimar calorias, já que a movimentação na quadra é intensa e há a necessidade de pulos e saltos para pegar e arremessar a bola.
Aprenda os fundamentos do basquete
Tanto os membros inferiores como superiores são exercitados, fazendo com que a preparação física seja essencial para quem deseja iniciar a prática. Atividades extras como musculação e corrida são cuidados que podem evitar lesões comuns do esporte e aprimorar o desempenho do atleta iniciante. O preparador físico do Bauru Basket, Bruno Camargo, conta quais são as lesões mais comuns de quem começa a jogar basquete e como os treinos físicos podem ajudar a preveni-las. Confira o vídeo:
