8 sinais de que você deve diminuir a frequência das corridas

22/11/2017 às 15:08

Atualizado: 23/11/2017 às 11:24

A corrida é uma atividade apaixonante e, uma vez que se começa, é praticamente impossível parar. Além de trazer inúmeros benefícios à saúde, correr também é divertido e estimula o desafio e a superação de limites. Mas como qualquer outro esporte ou exercício físico, diminuir a frequência das corridas também faz parte da rotina. A prática deve ser na medida certa, de acordo com o condicionamento de cada pessoa e com os dias de descanso respeitados. Reconhecer que o ritmo quando se deve ser diminuir a frequência das corridas também faz parte de uma vida saudável e ativa, já que o overtraining (excesso de atividades físicas) pode provocar danos à saúde do atleta. Alguns dias de descanso, treinos mais leves e variados podem podem fazer a diferença no processo de recuperação e até contribuir para um melhor desempenho.