7 erros praticados na musculação para serem evitados agora mesmo
Profissional lista os erros comuns praticados na musculação e quais são suas consequências para quem os executa. Aprenda a evitá-los
Cada dia mais as academias estão se tornando acessíveis para todas as pessoas, e realizar os treinos de musculação ficou muito mais fácil para o público. Sendo assim, é fundamental que cada um tenha conhecimento sobre seu corpo e saúde, prestando atenção na execução dos movimentos para que eles sejam feitos de maneira correta, evitando os típicos erros de musculação praticados nas academias. Dessa forma, eles irão promover os melhores benefícios, além de trazer os resultados esperados.
“É muito importante saber como cada exercício deve ser realizado, prestar atenção em alguns detalhes antes de iniciá-lo e ter cautela durante a sua execução. Erros simples podem gerar consequências negativas ao corpo e normalmente acontecem por simples falta de atenção”, explica o especialista da academia Smart Fit, Tony Marcio Batista.
O professor de educação física listou 7 erros de musculação praticados nas academias e explicou como evitá-los:
- Ginástica localizada: a modalidade que nunca sai de moda das academias
- Treinamentos intervalados: erros mais comuns cometidos por corredores
- 10 dicas para manter o pique na academia
