Você sabia que são mais de 400 músculos ativados no simples ato de parar repentinamente em meio a uma caminhada ou de se equilibrar no ônibus em movimento? Dessa forma, vários profissionais da saúde citaram que os exercícios de equilíbrio e estabilidade como aliados fundamentais na prevenção de lesões, ou seja, os músculos fortes favorecem o equilíbrio.
Saiba como que os músculos fortes favorecem o equilíbrio
Com análise de estudos do mundo inteiro, pesquisadores da FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo) produziram um guia de exercícios inédito visando maximizar capacidades funcionais e motoras do corpo humano. Nessa proposta, os acadêmicos destacaram o papel dos músculos como espécies de ‘liga’ indispensável para que as nossas estruturas funcionem de forma eficiente.
Sendo assim, esse guia acusou que quanto menor a força muscular, maior é a pressão gerada sobre os ossos e articulações, o que potencializa as suas exposições para traumas e desgastes.
“Partindo do pressuposto de que a estabilidade é a habilidade do sistema neuromuscular, (…) é possível dizer que a ação muscular é necessária para que o sistema consiga vencer a força da gravidade ou qualquer outra perturbação externa”, trechos do trabalho.
A palavra do especialista
“Por isso a importância dos exercícios de força. Eles naturalmente promoverão adaptações como melhora do tônus muscular, coordenação inter e intramuscular. Já quando falamos do core, destacam-se os exercícios em bases instáveis, pois eles promovem estímulos significativos para o recrutamento dos músculos”, concluiu o treinador da Smart Fit Lucas Florêncio.
