É só comentar sobre emagrecer, que a maioria desperta um sentimento ambíguo, ou seja, sonha em ter um corpo fininho e ao mesmo tempo lida com receio do processo. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai citar os três inimigos do emagrecimento.
Confira as três inimigos do emagrecimento
Fim de semana sem limites
“Quase 30% da semana total corresponde ao fim de semana. Você fez tudo certo durante a semana, mas desanda no fim de semana? O legal é ter refeições livres e não o ‘dia do lixo'”, aconselhou Felipe.
Obrigação
“Quando você faz qualquer coisa desmotivado, a chance de sucesso é pequena. Grandes resultados exigem grandes sacrifícios. Não pense que será fácil”, falou.
Não sabe errar
“Um erro qualquer leva um indivíduo a querer jogar tudo para o alto e desistir. Se você não recomeçar, nunca vai se tornar a pessoa que um dia sonhou”, concluiu Felipe Nunes.
O que se deve comer para emagrecer?
O nutrólogo Dr. Ronan Araujo alegou que existem três alimentos que se destacam pelo seu valor nutricional e benefícios abrangentes para a saúde, como salmão, peixes diversos, vegetais verdes, como espinafre e couve, e ovos.
Sardinhas, cavala, arenque e atum são ótimas opções, que também são ricas em ômega-3 e outros nutrientes essenciais. Esses peixes são econômicos e podem ser facilmente incorporados em diversas receitas, o que garantem a ingestão de nutrientes vitais sem comprometer o orçamento.
“Pode ser uma mudança simples, mas poderosa em direção a uma vida mais saudável. Em um mundo onde a nutrição desempenha um papel fundamental, investir em alimentos de alta qualidade é uma das melhores decisões que podemos tomar para o nosso bem-estar em longo prazo”, concluiu Ronan Araújo.
Dado
O levantamento da YouGov citou que 48% dos brasileiros tentam perder peso. Essa pesquisa foi respondida por adultos entre os dias 01 de janeiro e 02 de março do ano de 2023.
