“Correr é um vício”. É o que se ouve da maioria dos corredores de rua. Mas nem por isso é tão fácil se manter motivado sempre. Metas, planilhas, provas inscritas, viagens agendadas para correr, tudo é válido para não fraquejar na rotina de treinos. A maratona é uma prova de resistência, com alto nível de dificuldade, onde o corredor se baseia em um logo período de treinamentos para completar os 42km da melhor maneira possível.
Com tantos aspectos a serem tratados para participar de uma grande prova, conseguir se manter motivado é um fator importante a fim de obter o desempenho desejado no dia da corrida. Para saber as dicas mais valiosas para vestir o par tênis e sair pelas ruas com gás total, conversamos com Vanessa Protásio, Coach do Time da Maratona CAIXA.
“Cada conquista é uma nova força, um novo resultado. A cada treino surgem mudanças positivas. Este registro é o condutor da motivação no momento da maratona. Para se manter motivado, o corredor precisa de se manter ligado ao resultado final que é atingir o seu objetivo, dando um sentido pessoal a esta conquista”, conta Vanessa.
Inspirado na conversa com a coach, elaboramos 8 dicas para se manter motivado e conseguir a máxima performances nas provas que participar. Confira!
- Mantenha uma rotina;
- Corra com a companhia de algum amigo;
- Memorize as conquistas positivas que você teve ao longo dos treinos;
- Inscreva-se em uma prova;
- Nunca deixe de treinar;
- Se recompense a cada objetivo alcançado;
- Estabeleça novas metas;
- Faça da corrida uma diversão na sua vida.
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A Maratona do Rio
No dia 18 de junho, a Cidade Maravilhosa recebe, pelo 15º ano seguido, corredores de rua de todo o planeta, com o número recorde de 33 mil participantes inscritos, divididos entre as provas de 6 km, 21 km e 42 km. Assim, a Maratona do Rio se consolida como uma das corridas mais desejadas do calendário mundial.
A prova de 6 km tem início marcado para as 8 h e terá sua largada realizada na Avenida Infante Dom Henrique, no Flamengo, e seguirá em direção à Praça XV, no Centro, retornando ao ponto de partida para ser completada.
Por sua vez, a meia maratona começa às 6h30 para as categorias amadora e elite feminina, e às 7h para a elite masculina, saindo da Avenida do Pepê, na Barra da Tijuca, e segue a orla até a Avenida Infante Dom Henrique.
Já a maratona tem início às 7h para amadores e elite feminina, enquanto a elite masculina sai às 7h30 da Praça do Pontal, no Recreio dos Bandeirantes, para também chegar na Avenida Infante Dom Henrique.
Mais informações podem ser encontradas no site: maratonadorio.com.br
Crédito: Fabio Toledo/Colaborador
