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Foi amor à primeira passada. Não é difícil encontrar casais que descobriram afinidades a partir de sua paixão pela corrida. Seja você um desses felizardos, esteja você solteiro no momento, não importa. Que tal aproveitar o dia 12 de junho de uma maneira diferente, calçar o tênis e correr junto com o seu amor ou, quem sabe, preparar-se para encontrar um amor em uma prova?
+Os benefícios de treinar acompanhado
Duas meias maratonas prometem agitar o Dia dos Namorados em Campinas e em Florianópolis, ambas com largadas previstas para as 7h. Mas nada de se esbaldar na noite que antecede a prova! “A noite anterior à prova deve ser bem-dormida, além disso, é fundamental ter um bom conhecimento do percurso para que se possa traçar uma boa estratégia de prova”, informa Halim Rached Neto, diretor técnico do Clube da Corrida, em Campinas (SP).
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Como as temperaturas andam altas, todo cuidado é pouco no quesito hidratação. “Durante as provas, passe pelos postos de hidratação. O ideal é consumir de 200 ml a 400 ml de água. Se a temperatura estiver alta ou o ritmo forte, consuma também um isotônico, recomenda a nutricionista esportiva Izabela Freitas.
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Meia Maratona de Floripa
Além dos 21 km, é possível escolher as distâncias de 5 km e 10 km. O percurso, fundamentalmente plano, é uma grande pedida para quem quer quebrar o seu recorde pessoal. “A estratégia é fazer um split negativo, ou seja, fazer a segunda metade da corrida mais rápido do que a primeira, mas lembrando que desde o início o ritmo proposto é aquele que deseja fazer para quebrar seu recorde”, explica Rached. Ao final, os participantes terão acesso a uma área de recuperação com massagem e crioterapia.
Percurso: 5 km, 10 km e 21 km
Largada: 7h, da avenida Beira Mar
Máximo de inscritos: 6 000
Postos de hidratação: 21 km (6 de água e 1 de isotônico e fruta); 10 km (4); 5 km (2)
Premiação: troféus e medalhas
Inscrições: clique aqui.
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Meia Maratona Pague Menos Campinas
Com largada e chegada na avenida Francisco Glicério, no centro da cidade, o percurso passa por alguns points conhecidos da cidade, como as avenidas Aquidaban e Norte Sul, e a Lagoa do Taquaral. “Vá bem preparado, essa é considerada uma meia difícil. A pior subida é próxima ao final da prova, quando o corpo já está Além dos 21 km, é possível escolher as distâncias de 5 km e 10 km. mais cansado e a temperatura mais alta, pois já será o meio da manhã. Hidratação e suplementação durante a prova devem ser redobrados”, alerta Rached.
A estrutura, bem organizada, conta com o Espaço Pague Menos, na chegada e na largada da corrida, com diversas atrações.
Percurso: 10 km e 21 km
Largada: 7h, da avenida Francisco Glicério
Máximo de inscritos: 4 500
Postos de hidratação: 10 km (3) e 21 km (7)
Premiação: dinheiro, troféus e medalhas
Site: clique aqui.
Texto: Gabriel Gameiro
