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7 dicas para ter um Natal saudável:
- Normalmente a ceia acontece somente no final da noite. Nesse caso, evite ficar sem comer durante o dia, desta forma você não terá tanta fome enquanto o jantar não está pronto e vai conseguir resistir mais aos aperitivos mais calóricos.
- Procure alimentar-se de forma adequada e leve durante os dias 24 e 25, pois à noite você irá ingerir alimentos mais calóricos.
- Coma uma fruta ou beba um suco natural entre o lanche da tarde e a ceia.
- Beba bastante água ao longo do dia, pois sede pode ser confundida com fome, além de evitar a retenção de líquido que os alimentos mais pesados podem provocar.
- Pegue pequenas porções dos alimentos da ceia de Natal, assim você não precisará se privar de comê-los.
- Evite comer alimentos muito gordurosos, como peles das aves, frutas em caldas, molhos a base de maionese, queijo cheddar, bacon e salame.
- Cuidado com o sal, nunca adicione às preparações já feitas.
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