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Pedalar é melhor que correr, diz estudo

Corredores deveriam incluir a bike em seu programa de treinamento, dizem especialistas

Corredores sofrem mais danos nos músculos do que ciclistas

Corredores sofrem mais danos nos músculos do que ciclistas

Um novo estudo da Appalachian State University (EUA) é taxativo: pedalar é melhor do que correr. Segundo pesquisadores do Laboratório de Performance Humana da universidade, corredores de longa distância sofrem mais danos nos músculos, dores e inflamação do que ciclistas, mesmo fazendo treinos de mesmo volume e intensidade.

Os cientistas analisaram corredores e ciclistas de 19 a 45 anos que competiam regularmente em provas e que se exercitavam 2,5 horas por dia, três vezes por semana, a 70% do seu VO2 máx. Os resultados mostraram que os ciclistas sofrem menos danos, entre eles processos inflamatórios e dores. “Corredores de longa distância deveriam ser encorajados a incluir a bike em seus treinos regulares para manter um nível de performance ótimo”, disse David Nieman, responsável pelo estudo.

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