Suplementos: como utilizar e para que serve cada um deles

Whey protein, BCAA, creatina e outros tipos de suplementos alimentares podem gerar dúvidas em relação às suas funções. Descubra para o que serve cada um deles!

A foto mostra dois tipos de suplementos: pílulas de BCAA e uma medida cheia de whey protein
Foto: Getty Images

Quem entra na musculação, geralmente é bombardeado com milhões de informações e sugestões de suplementos alimentares. Tudo isso, porque eles, na maioria das vezes são indicados para quem quer hipertrofiar (ganhar massa muscular) o corpo. No entanto, com tantas opções, a cabeça fica realmente confusa. Pensando nisso, o nutricionista esportivo técnico da Integralmédica, Humberto Nicastro, explicou tudo sobre os suplementos alimentares e qual a finalidade de cada um deles.

Principais suplementos utilizados e suas funções

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Fonte: Humberto Nicastro, nutricionista atuante na área esportiva, emagrecimento, saúde e estética, especialista em Nutrição ortomolecular com ênfase em nutrigenômicae e consultor técnico e científico da Integralmédica; Thiago Volpi, médico e nutrólogo do Espaço Volpi.

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