Você tem filhos? A melhor herança que você pode deixar para eles é uma vida ativa. A doutora Eva Ferrer do site el deporte en femenino ajudou a elaborar uma lista com alguns dos muitos benefícios que o esporte traz para crianças e os adolescentes no futuro:
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1 – A nível ósseo
A atividade física desde pequenas permite que as crianças adquiram ossos mais fortes no período que eles ainda estão se formando. Desta maneira, estarão mais preparadas para lidar com a perda de densidade óssea que frequentemente é causada ao chegar em uma idade mais avançada. Os esportes como corrida, saltar, dançar e exercícios que precisam de esforço físico são os melhores, porque estimulam uma captação de cálcio maior e aumenta a densidade óssea das crianças.
2 – A nível cardiovascular
O exercício permite controlar o nível de tensão arterial, glicose, colesterol e ter um sistema cardiovascular saudável. Não é normal as mulheres sofrerem com problemas de natureza cardiovascular, mas mesmo assim tomar um cuidado maior para que não aconteça nunca é demais. É como colocar uma moeda no seu “cofrinho da saúde” para o futuro.
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3 – A nível social
Em geral, as pessoas preferem atividades que as unam socialmente. Quando criado na infância ou na adolescência, essa sensação de pertencer a um grupo de hábitos saudáveis como uma equipe esportiva ou um grupo de amigos que correm juntos, esse ideal facilmente se mantém pelo resto da vida.
4 – A nível pessoal
As pessoas que praticam esportes são mais seguras de si, se sentem mais independentes e alcançam cargos altos com em maior número de vezes. A atividade física é uma parte importantíssima de sua educação e desenvolvimento.
No entanto, a pressão social não ajuda na pratica do esporte feminino. Logo na escola os meninos já são encorajados a jogar esportes em equipe enquanto as meninas ficam juntas em grupo de fora, apenas conversando. Para lutar contra isso, a melhor maneira é tornar-se uma referência para que sua filha se espelhe em você e passe a apreciar mais o esporte.
