Ganhar massa magra, que é o equivalente a aumentar o volume dos músculos, é uma meta para a maioria das pessoas que começam a treinar. Nesse processo, a alimentação é fundamental, pois é uma forma de alimentar os músculos com proteínas e outros nutrientes necessários para alcançar esse objetivo. E as vitaminas para ganhar massa muscular são uma ótima pedida.
Elas são ricas em proteínas e fibras, o que contribuirá para o ganho de massa de forma balanceada. Por isso, recomendamos seis vitaminas para ganhar massa muscular, que são muito fáceis de preparar e que levam até dois ingredientes.
Para fazê-las, você precisará apenas de um liquidificador ou mixer. Experimente consumi-las antes do treino (aproximadamente 30 minutos antes) ou depois de pegar pesado na atividade física. Bom apetite e bons treinos!
Confira seis receitas de vitaminas para ganhar massa muscular:
Já tem uma preferida? Conte para a gente nos comentários o que achou.
Edição: Leonardo Guerino
