10 alimentos que aliviam o estresse

Conheça alguns alimentos comuns do dia a dia que podem ser grandes aliados da saúde mental

alimentos que aliviam o estresse
Foto: Pixabay

A rotina agitada do dia a dia causa falta de tempo, de exercício físico e má alimentação. Isso acaba desencadeando diversos problemas de saúde a longo prazo. Os sintomas são os mais variados e, hoje, atingem pessoas de todas as classes e idades. Por isso, conhecer alguns alimentos que aliviam o estresse e a ansiedade se torna uma ótima válvula de escape.

Uma dieta desequilibrada e sem os nutrientes necessários é um grande entrave para obter um corpo saudável. “Com a rotina agitada, a grande maioria das pessoas acaba por optar pela praticidade e não pela qualidade do que está ingerindo. A alimentação interfere diretamente na rotina, não só na produtividade e disposição para o dia, como pode aumentar os níveis de estresse”, explica Aline Quissak, especializada nas áreas de oncologia, síndrome metabólica, psicologia da nutrição e nutrição esportiva.

Segundo a nutricionista, existem dez itens que, quando consumidos da maneira correta, auxiliam no combate ao nervosismo.

Alimentos que aliviam o estresse:

Acrescente já na sua dieta esses alimentos que aliviam o estresse e melhoram o humor.

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