Saiba quais são os alongamentos essenciais para jogar vôlei

O jogador Giovane Gávio ensina os melhores exercícios para aquecer

alongamentos para o vôlei
Foto: Reprodução/Facebook

O bicampeão olímpico e campeão mundial Giovane Gávio ensina os alongamentos para o vôlei essenciais para os jogadores. Eleito o melhor jogador do mundo, ele dispara: “Depois de 17 anos jogando pela Seleção Brasileira, tive de parar de pensar como jogador e começar a pensar como treinador. Acho que cobro até menos deles. Sei que cada um sabe das suas responsabilidades”, revela.

Antes de entrar em quadra, é importante alongar os braços e as pernas, partes do corpo muito requisitadas durante o jogo. Os alongamentos a seguir são os queridinhos dos jogadores de vôlei, como mostra Giovane. Você deve ficar 30 segundos em cada posição.

Confira exercícios de alongamentos para o vôlei

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