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Nutrição

Bolo de chocolate proteico em 1 minuto; veja como fazer

Opção que conforta quem mantém o lado “chocólotra”

Bolo de chocolate proteico
Bolo de chocolate proteico - Shutterstock

Não abre mão do seu estilo de vida saudável sem “atacar” um doce? Saiba que não há problema nenhum quando é ingerido de forma leve e dessa maneira a nutricionista Beatriz Finizola vai ensinar a fazer bolo de chocolate proteico em 1 minuto.

Saiba como fazer bolo de chocolate proteico em 1 minuto

Ingredientes

– 20g de aveia

– 20g de whey protein

– 1 colher de sopa de cacau 100% sem açúcar

– Adoçante culinário. À gosto, se necessário

– 2 colheres de sopa de iogurte natural em média até dar consistência

– 2 quadradinhos de chocolate zero açúcar

– 1/2 colher de chá de fermento

Calda

– 15g de leite em pó desnatado

– 15g de whey protein

– Bem pouca água até dar consistência

Acréscimo

Depois só levar por 30 segundos no microondas e depois por mais 30 segundos.

Importância da proteína

“O consumo de proteína aliado a um programa de exercícios de força (musculação) ajuda a prevenir a sarcopenia, mas que também está relacionada a dietas desequilibradas para emagrecimento, com baixa ingestão de proteína e que não contam com o apoio de exercícios”, diz o médico nutrólogo e membro do Conselho para Assuntos de Nutrição da Herbalife Nataniel Viuniski. Quem realiza exercício físico regularmente deve ingerir entre 1,4 a 2,0 g/kg/dia de proteína.

Escrito por

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