Algumas considerações e restrições são importantes para garantir uma perda de peso saudável. A diferença é que dá para encaixar aquilo que ama e nesse sentido o Sport Life vai compartilhar as três ajudas para quem quer emagrecer comendo o que gosta com a ajuda do nutrólogo Dr. Ronan Araujo.
O trio de dicas para emagrecer comendo o que gosta
Ter moderação
O segredo para não sofrer é não se privar completamente. Se você gosta de chocolate, pizza ou qualquer outro alimento considerado “inimigo” das dietas, pode incluir porções moderadas na sua semana para manter o equilíbrio geral das calorias.
Evitar alimentos ultraprocessados
Esses alimentos são pobres em nutrientes e podem prejudicar o metabolismo se consumidos em excesso.
Optar pela qualidade
É fundamental que a maior parte da dieta seja composta por alimentos nutritivos. Focar em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis garante que seu corpo receba os nutrientes essenciais para funcionar bem durante o processo de emagrecimento.
Bônus para emagrecer comendo o que quer
Liberdade alimentar reduz o risco de recaídas em dietas restritivas. “A ‘chave’ para o sucesso está em entender que a perda de peso não exige uma dieta restritiva, mas sim um ajuste nas porções e na forma como você se relaciona com a comida”, concluiu o Dr. Ronan Araujo.
