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Creatina: entenda qual é a dose ideal e por quanto tempo tomar

O vídeo busca sintetizar o consumo dessa substância

Creatina
Creatina - Shutterstock

A creatina deriva do grego κρέας, o que signifca carne. É a substância composta pelos aminoácidos glicina, arginina e a metionina, conjunto produzido pelo próprio organismo. Esse consumo tornou-se comum nas academias. Veja na sequência qual é a dose ideal e por quanto tempo tomar a creatina.

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