Resumidamente, o treino de musculação é baseado por meio do conjunto de exercícios de repetições de cargas. Sendo assim, o seu objetivo passa a ser o aumento de massa muscular para que o praticante obtenha aquele shape impecável. Porém, certos questionamentos são pertinentes para os seus adeptos, por exemplo: é comum acontecer dor no joelho após musculação?
Não é “rotineira” a dor no joelho após musculação
“Não é usual sentir dor em nenhum exercício de musculação ou após. A não ser que tenha sido um treino extenuante ou tenha feito de forma errada o exercício. Assim como algum trauma ou acidente”, garantiu em entrevista exclusiva para o Sport Life o ortopedista e médico do esporte Dr. Roberto Ranuzzi.
A partir dessa colocação, não existe nenhuma possibilidade de um sujeito sentir dor no joelho após a musculação. Basta cumprir corretamente a carga de treinos para que um praticante alcance os resultados esperados.
Há apenas uma diferença para quem insiste na musculação com lesões sérias no joelho como femoropatelar, artrose ou lesões meniscais, isto é, só vai piorar a condição do sujeito.
“Se insistir no treino, a lesão pode piorar. De um tratamento conservador simples com fisioterapia, pode evoluir se piorar a lesão e ter que ser submetido a uma cirurgia”, alertou Ranuzzi.
Acréscimo
O doutor Roberto também disse que a influência do tênis é mínima tanto para musculação simples quanto para qualquer exercício. O argumento exposto pelo médico é que envolve um tipo de exercício estático. “Não há impacto como uma corrida. Não faz nenhuma diferença. Tem que ser um tênis confortável e ponto”, encerrou o Dr. Roberto Ranuzzi.
Dado
A caminhada, futebol e musculação são os exercícios físicos preferidos dos brasileiros conforme pesquisa da FCM (Faculdade de Ciências Médicas) da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas). A turma de pesquisadores da FCM conseguiu essa conclusão após a consulta de dados epidemiológicos de 60.202 pessoas com idade acima dos 18 anos.
