Confira 5 exercícios simples de alongamentos para corredores

Estirar os músculos mais requisitados na corrida é essencial para todos os praticantes do esporte. Confira cinco exercícios importantes para prevenir lesões na hora da atividade

a foto mostra uma pessoa correndo na estrada, ilustrando o post sobre alongamentos para corredores
Foto: Shutterstock.com

É de conhecimento geral a importância de alongar antes e ao final dos treinos para aliviar a tensão da cadeia muscular, fator que pode gerar problemas na corrida. Porém, ainda há pessoas que não dão a devida atenção aos exercícios, praticando atividades físicas sem essa prevenção. A seguir, selecionamos 5 tipos de alongamentos para corredores, e tudo o que você precisa é de uma escadaria.

LEIA TAMBÉM

Texto: Redação SportLife – Edição: Giovane Rocha

Os comentários estão desativados.

Recomendadas para você