7 exercícios com faixa para fortalecer os músculos

Os exercícios com a faixa elástica é uma das mais versáteis maneiras de fazer um trabalho de fortalecimento e prevenir-se de lesões

mulher alongando com faixa exercícios com faixa
(Foto: Reprodução)

O trabalho de fortalecimento é parte do treino de corrida. Se você quer evoluir, investir em exercícios dessa modalidade irão prevenir a musculatura contra lesões, além de promover resistência que melhora o desempenho nos seus objetivos. Estes 7 exercícios com faixa foram pensados para fortalecimento até fora da academia.

Comece com 10 repetições de cada um e, a cada semana, aumente mais 2, até chegar a 20 repetições de cada. Faça de 1 a 2 sessões semanais. Então, pegue a sua faixa elástica e bons treinos!

Exercícios com faixa

 

Edição: Leonardo Guerino

 

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