A gordura subcutânea esta localizada abaixo da epiderme (camada mais externa da pele), sendo aquela pele que você pode beliscar com os dedos. A gordura cobre praticamente toda a superfície corporal, ou seja, os músculos. Sendo assim, se você tem um percentual de gordura alto, não será capaz de ver os seus músculos.
Em comparação, a gordura visceral está localizada entre os órgãos dentro do corpo, você não pode agarrá-la, porém ela vai fazer seu estômago ficar inchado, fazendo com que você tenha uma grande circunferência abdominal.
Há evidências de que os homens tendem a ter mais gordura visceral do que as mulheres, as quais tendem a ter mais gordura subcutânea. Diante disso podemos fazer um comparativo básico: os homens adquirem aquela famosa barriguinha de Chopp, que nada mais é do que o acumulo de gordura visceral na região abdominal, enquanto as mulheres têm mais tendências a terem celulites e estrias devido aos fatores fisiológicos femininos e, consequentemente, um maior acúmulo de gordura subcutânea. Ambos os processos são aumentados devido ao acumulo de gordura corporal. Este acumulo de gordura é causado pelo sedentarismo e uma rotina alimentar incorreta.
“A melhor saída para a perda de gordura é a atividade física de alta intensidade. Mas vale lembrar que a alta intensidade tem que ser proporcional ao seu condicionamento físico, tendo em vista sempre respeitar os seus limites para evitar lesões”, explica o educador físico, Rafael Reis.
Siga as dicas do especialista para perder rapidamente a gordura subcutânea:
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- A maneira mais eficaz para se livrar da gordura é PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS. | Foto: Getty Images
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- Transformar e adquirir HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS. | Foto: Getty Images
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- Foto: Getty Images
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- Junto a isso ainda tem o treinamento de força da MUSCULAÇÃO, que está diretamente relacionado ao processo de diminuição da gordura corporal. | Foto: Getty Images
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- E, para finalizar, procure fazer AVALIAÇÃO FÍSICA e orientar-se com um profissional qualificado. Só ele será capaz de analisar o seu corpo e recomendar o melhor treino para o seu objetivo. | Foto: Getty Images
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Fonte: Rafael Reis, educador físico da Academia Competition.
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