Corrida

Lesões em corrida: descubra 5 mitos sobre o assunto

Conheça os principais erros que podem gerar ou agravar as lesões na corrida

Redação

Published

9 de agosto de 2018

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A corrida é uma das melhores formas para se obter condicionamento e entrar em forma. No entanto o “fantasma das lesões” vira e mexe dá as caras. Muitas vezes, na tentativa de se prevenir, você pode estar, ao contrário, aumentando as chances de se machucar. Conheça algumas informações incorretas em relação às lesões em corrida que circulam entre os atletas e tire-os de vez da sua rotina.

Mitos sobre lesões em corrida

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3- A maratona destrói joelhos: não é bem assim. “Dizer que o impacto da corrida prejudica o sistema músculo-esquelético é um mito. Desde que o atleta esteja em seu peso ideal, tenha orientação médica e de um profissional habilitado, não há problema”, afirma David Homsi, fisioterapeuta esportivo e mestrando em Ciências da Reabilitação. (Foto: Shutterstock.com)

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5- Ampliar a passada é melhor: ajustar o tamanho da passada na corrida pode reduzir o impacto e diminuir o risco de lesões. Mas não ampliando, como muitos poderiam pensar. Diminuir a amplitude das passadas leva à redução da oscilação vertical. E, por consequência, diminui o impacto das passadas. (Foto: Shutterstock.com)

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Texto: Redação Sport Life – Edição: Giovane Rocha

Consultoria: Leopoldo Bertanha, fisioterapeuta especialista em fisioterapia esportiva