WhatsApp
Pegada leve
Uma aula de MMA para amadores lembra muito a de outras lutas. Aquecimento, exercícios específicos da modalidade e um racha no final fazem parte do cardápio. Danilo Dourado, que também é professor de MMA e um típico personal trainer da modalidade, usa até uma fitball, aquela bola gigante bastante popular na academia, para treinar a movimentação de seus pupilos. “É importante, para quem quer se iniciar no MMA, fazer aulas com pessoas que realmente entendam do assunto”, diz ele. Em outras palavras, cuidado para não comprar gato por lebre. Com o sucesso da modalidade, tem gente dando aula de uma luta qualquer como se fosse MMA. Aos que querem se aprofundar no esporte e, quem sabe, ser campeão um dia, recomenda-se aulas específicas de uma das modalidades que deram origem ao MMA, como o jiu-jítsu ou o muay thai, por exemplo. Mas se o seu barato é apenas curtir o esporte e mexer o corpo, isso não é necessário. Max Trombini, professor de jiu-jítsu da Cia Athletica, que ensaia os primeiro passos de MMA nesta academia, no entanto, acha que para um leigo seria interessante ter noção de alguma outra luta antes de encarar essa nova onda. “Se o cara faz primeiro jiu-jítsu, mesmo que ele não seja um exímio lutador, tem mais chances de se dar bem no MMA”, diz Trombini. O professor tem razão. Dez entre dez superastros do esporte afirmam o mesmo. “O cara que quiser lutar MMA tem de fazer o trabalho de casa, que é lutar muito jiu-jítsu e ficar bom em todos os sentidos. Se você quer treinar MMA, depois tem de ficar bom em pé, bom em queda, em defesa de queda e tem de ser bom no jiu-jítsu em baixo e por cima”, garante Ronaldo “Jacaré” Souza, que luta na categoria até 84 kg. De qualquer forma, caso você seja um iniciante, não precisa se preocupar: aula é aula, luta é luta. Você não vai apanhar como o que você vê na televisão. E mesmo na hora de um racha para esquentar a aula e deixar a coisa mais emocionante, protetores bucais, de cabeça e até de caneleira entram com você na área de luta. Mesmo os profissionais não abrem mão desses apetrechos quando estão treinando. O uniforme? Apenas uma bermuda e camiseta. Como você também deve ter visto nos combates do UFC pela TV, lutador de MMA é, antes de tudo, um cara despojado na maneira de se vestir. Tudo bem que as feras do esporte lutam sem camisa. Mas não precisa tanto. O importante é que o corpo esteja livre para que você desfira a legião de golpes que a modalidade pede.
A contribuição de cada luta ao MMA
As artes marciais mistas, mais conhecidas pela sigla em inglês MMA, reúnem técnicas de diversas lutas, entre elas o jiu-jítsu, o boxe, o judô, o caratê, o kickboxing, o muay thai e o wrestling, luta que usa basicamente o agarramento, arremessos e derrubadas e que é um dos esportes mais antigos de que se tem conhecimento. As regras mudaram bastante desde a época em que o esporte era chamado de vale-tudo. Hoje, é proibido dar cabeçada, golpes na nuca e cotoveladas de cima para baixo. Por outro lado, pode dar um tapão com as duas mãos no ouvido do adversário, o chamado “telefone”, pisar no pé e sufocar. O que cada luta deu ao MMA: 1. Jiu-jítsu: Para a maioria, é a base do MMA. É essencial para vencer o adversário quando a luta vai para o chão. É acusado, porém, de deixar o combate travado, sem emoção para quem assiste à luta. 2. Wrestling: Importante para você derrubar o oponente, se atracando, literalmente, com ele, e imobilizando-o quando vocês estiverem no chão. 3. Boxe: Em pé, os socos dessa modalidade serão suas principais armas. É importante ter jogo de cintura e se esquivar para não ir a nocaute antes de levar o seu adversário para o solo, se é que você é um exímio lutador de chão, caso de quem pratica jiu-jítsu. 4. Muay thai: Assim como o boxe, as técnicas dessa luta de origem tailandesa também são importantes no combate em pé. Além dos socos, chutes e joelhadas fazem parte do cardápio. Edição: Gabriel GameiroConteúdos relacionados (+) Esportes