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Pensamentos podem influenciar resultados na academia, diz estudo

Lembre-se que o corpo alcança aquilo que a mente acredita

Exercícios físicos
Exercícios físicos - Shutterstock

Tanto faz ir para o treino motivado ou sem prazer. O que importa é apenas estar em movimento. Errado! Quem garantiu foi o estudo da Universidade de Stanford, dos Estados Unidos, que citou que o pensamento influencia nos resultados de exercícios físicos.

Saiba mais desse estudo

O estudo analisou 162 sujeitos que usavam relógio de contagem de passos. Os relógios do primeiro grupo exibiam contagens alteradas quando andavam em média de 7.000 passos e depois os relógios mostravam 9800. No segundo grupo, mostravam um total de 4000 passos. Outros dois grupos estavam com acesso ao cálculo exato, mas um acompanhava vídeos sobre o poder da mente e influência na saúde.

Os resultados do experimento mostraram que os participantes sabiam o número correto de passos apontaram melhoras no humor e autoestima, além da boa alimentação e aptidão aeróbica.

Os efeitos dos pensamentos nos exercícios físicos

Os que acreditavam dar mais passos do que realmente davam sentiram que faziam exercícios suficientes e admitiram melhorias aos que tiveram acesso à contagem correta. Relatos que foram o oposto dos que recebem números reduzidos, que lidaram com baixa autoestima e piores hábitos alimentares.

De acordo com os pesquisadores, esses resultados indicam que acreditar que nossos esforços trazem poucos resultados ou são insuficientes prejudica os efeitos reais dos exercícios. Enquanto acreditar que está no “caminho certo” e fazendo exercícios suficientes ajudam no estímulo da boa saúde como um todo.

A visão do triatleta

“O resultado desse estudo é apenas a ‘ponta do iceberg’ para o poder da nossa mente. Afinal, quando você acredita no seu esforço, está motivado e enxerga positivamente cada degrau da sua trajetória. Você consegue seguir em frente diante das dificuldades e alcançar seus objetivos dentro e fora do esporte, o que não acontece quando você acredita que dá um passo para frente e dois para trás. Assim você sequer sai da largada”, comentou o triatleta com paralisia cerebral Samuel Bortolin.

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